【お悩み相談】「彼を愛しているのに、なぜ苦しめてしまうの？」愛と自己表現のジレンマ

ご相談内容

彼との関係に悩んでいます

ご回答ありがとうございましたm(_ _)m

本当の意味で彼の幸せを願えるなら、今もっと良い関係を築けてるはず…なのに、私は彼をいじめてばかり…。また、つい最近ケンカをしてしまいました！いつものように、私の単なる思い込みで腹を立て、パニック状態に(>_<)彼を心身ともに苦しめてしまい、“もうあんたとは関わりたくない！！”と言われる始末…。私がパニック状態になると、普段は思わない、悪いことばかり並べてしまうメールの嵐。お金を貢いでいた…ことなどから、だいぶ年の離れた男性（彼）にも関わらず、バカにしたようなメール。放って置かれると今度は電話。彼もキレながらも一旦なだめようとしてくれているのに、彼の何気ない言葉に、またケンカ！私は死さえ考えてしまいます。

前にケンカした時は、彼が怒り心頭に達し、顔を殴られ、首を絞められました。彼なりにかなり反省していましたが、彼をそこまで追い込んだのは、他の誰でもない私です。

私は、彼のことを今だに大好きで、深く愛しています。もうお付き合いしている方がいる彼に対し、私からの愛の言葉は口に出してはいけないと思いますが…そう、私は勝手に愛と勘違いしているだけなのでしょうか？

本当に愛しているなら、自分を出さずに、まず先に彼のことを考えられますよね？苦しめないですよね？

私はどこに向かっていけばいいのでしょうか？私は、本当に人を愛することはできないのでしょうか？

恋人・夫婦仲相談所さんへの相談

私は、彼のことを今だに大好きで、深く愛しています。もうお付き合いしている方がいる彼に対し、私からの愛の言葉は口に出してはいけないと思いますが…そう、私は勝手に愛と勘違いしているだけなのでしょうか？

本当に愛しているなら、自分を出さずに、まず先に彼のことを考えられますよね？苦しめないですよね？

私はどこに向かっていけばいいのでしょうか？私は、本当に人を愛することはできないのでしょうか？

彼との関係を見直すために

私は、彼のことを今だに大好きで、深く愛しています。もうお付き合いしている方がいる彼に対し、私からの愛の言葉は口に出してはいけないと思いますが…そう、私は勝手に愛と勘違いしているだけなのでしょうか？

本当に愛しているなら、自分を出さずに、まず先に彼のことを考えられますよね？苦しめないですよね？

私はどこに向かっていけばいいのでしょうか？私は、本当に人を愛することはできないのでしょうか？

恋人・夫婦仲相談所さんへの相談

私は、彼のことを今だに大好きで、深く愛しています。もうお付き合いしている方がいる彼に対し、私からの愛の言葉は口に出してはいけないと思いますが…そう、私は勝手に愛と勘違いしているだけなのでしょうか？

本当に愛しているなら、自分を出さずに、まず先に彼のことを考えられますよね？苦しめないですよね？

私はどこに向かっていけばいいのでしょうか？私は、本当に人を愛することはできないのでしょうか？

ご相談への回答

心を癒すためのアドバイス

相談者さん、こんにちは。

「私は本当に人を愛することはできないのでしょうか？」とのことですが、大丈夫です。必ずできます。相談者さんは、心をわずらうほどに繊細な心の持ち主なのです。心が癒えて、適切な相手が現れたならば、深い愛情を注ぐことでしょう。

でも、今はそうは行かないから、困っているのですよね。相談者さんは、心が傷ついていて、ご自身が愛情をとても必要としている状態なのではないでしょうか。

「本当に愛しているなら、自分を出さずに、まず先に彼のことを考えられますよね？」これは違います。自分が満たされて、幸せになって初めて、他の人も愛で満たすことができます。

自分を愛する方法

でも、どうやって？ 彼とは別れてしまったのに？ 初めは自分で自分を愛情で満たす他ありません。もしかしたら相談者さんは心が疲れてしまっていて、とてもそれどころではないかもしれません。

まず、深呼吸する時間を取ってください。体中の息をお腹からすっかり吐き出したら、身体に新しいエネルギーが新しい息と共に入ります。呼吸に集中して、頭は空っぽにして、考えが浮かんでもこだわらないでください。むしゃくしゃする気持ち、灰色のエネルギーは、吐く息と共に体外に出しましょう。

下腹まで息が入るようになったら、今までのつらかった事を思い出して、そのつらい出来事を乗り越えた自分を抱きしめ、声に出して労わり、感謝してください。決して、自分を責めないで下さい。

自分を大切にすることの重要性

相談者さんだって、パニック状態になるまで追い詰められたのです。それでも、今までどうにか乗り越えて、生きてくるだけで大変な状況だったでしょう？ 自分で自分をさらにいじめるような事は、決してしないで下さいね。

そして、自分で買い物をし、自分ひとりのために心を込めて料理し、味わって食事してください。お風呂に入って、自分をきれいに磨き、リラックスさせてあげてください。病院での治療が必要な状況なら、治療を受けてください。

「自分」こそ、一生付き合う一番大切な相手なのです。今までご自分をないがしろにしてきた（たいていの人はそうですけれど）ことに気がついたら、ご自分に心から謝り、これまで苦労して頑張ってくれたことに感謝し、これからは一生大切にする、と約束してください。

自分を愛することで他人も愛せる

ご自分をこんな風に愛せたら、必ず他人はもっと簡単に愛せます。心の病のことは、絶対に引け目に感じないで。むしろ、そこまでして頑張ってくれた相談者さんの心に感謝してくださいね。

自分で自分を大切にするコツをつかめたら、対人関係もずいぶん楽になりますよ。