セックスレスはいつから？1ヶ月・3ヶ月・半年で変わるカップル・夫婦の悩みと解決法

「セックスレスは何ヶ月から問題になるのか？」という問いは、多くのカップルや夫婦にとって切実な悩みです。恋人や夫婦関係において、愛情やコミュニケーションの象徴である性生活が途絶えたとき、いつからが「レス」とみなされるのか、またその原因や解決方法について知りたいと思う方も多いでしょう。本記事では、1ヶ月・3ヶ月・半年といった期間ごとに、セックスレスが問題化しやすいタイミングや原因、そして解決のための具体策について詳しく解説します。

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セックスレスは何ヶ月から？一般的な基準と期間ごとの状態

まず、セックスレスとみなされる「期間」について解説します。セックスレスかどうかの感じ方は人それぞれですが、日本性科学会により「特殊な事情が認められないにも拘わらずカップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1ヶ月以上なく、その後も長期にいたることが予想される場合」とされています。以下に、具体的な期間ごとのレス状態と心理的影響を解説します。

1ヶ月レスの場合

1ヶ月程度のセックスレスは、仕事や生活の忙しさによる一時的なものとして見られやすいのが特徴です。たとえば、繁忙期や家庭内の変化、ストレスなどで性生活が後回しになることは少なくありません。けれど・・・一度ルーティンから外れてしまうと取り戻すのが難しいのが「セックスレス」の恐ろしいところ・・・。知らず知らずに優先度が落ちている場合には、その理由がなぜか？性生活側の問題がないか？振り返ってみてください。マンネリによる飽き、する時は毎回全力と思っていると体力を使うものと思ってしまっているなど・・・習慣化するための改善点を考えてみてください。

3ヶ月レスの場合

3ヶ月を超えるセックスレスになると、不安や疑念が芽生えやすくなります。特に恋人関係の場合、「自分への愛情が冷めてしまったのでは？」といった不安を感じているかもしれません。また結婚前にレス状態が続くことで、「このまま結婚して大丈夫？」と将来への不安のご相談をいただくこともよくあります。行為がないことについてはお互いが不満に思っていないか、価値感をすり合わせておきましょう。

半年以上レスの状態

半年以上レス状態が続くと、夫婦やカップル間で、お互いに”男女”としてみる意識が薄れてきてしまいます。「夫婦なのに恋人のようなドキドキ感がなくなった」「一緒にいてもただのルームメイトのよう」といった、関係の停滞感が悩みを深める原因にもなり得ます。

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カップルや夫婦がセックスレスになる主な原因とは？

セックスレスの原因は多岐にわたりますが、主に以下のような原因が挙げられます。

1. 忙しいライフスタイルと時間のすれ違い

仕事や育児でお互いに忙しい日々を送っていると、自然と性生活が後回しになりがちです。特に、20代後半から40代の働き盛り世代では、キャリアや家庭環境の変化が多く、日常生活におけるストレスや疲労が積み重なりやすくなります。

2. 体調不良や精神的ストレス

慢性的な疲労、精神的なストレス、あるいは健康上の不調もセックスレスの原因となります。特に、寝不足や体力の低下、生活習慣の乱れなどが影響し、性欲や性生活への関心が減少しやすくなります。

3. 心理的な距離感や価値観の違い

お互いの価値観が合わず、心理的な距離が生まれると、性生活も徐々に減少していく傾向があります。夫婦間やカップルの間でコミュニケーションが不足すると、「愛情が伝わらない」と感じてレス状態が進行しやすくなります。

4. 性的な不満やマンネリ感

関係が長く続くことで、性的な満足度が低下しやすくなるのも事実です。特に、セックスのルーティーン化やマンネリ感が原因となり、性的興味が薄れることもセックスレスの一因です。

5. 他の異性への興味や浮気

浮気や他の異性への興味が原因でセックスレスが起こることも少なくありません。相手に対する愛情や興味が薄れ、外に目が向きがちになると、自然とレス状態が発生しやすくなります。

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セックスレスが離婚や別れに繋がる理由とそのリスク

セックスレスは、関係性を放置すると破局や離婚に繋がるリスクが高い問題です。「セックスレス 離婚率」「カップル レス 別れる」といったキーワードが多く検索されることからも、そのリスクが意識されていることが伺えます。

セックスレスと離婚率・別れる確率

実際の統計によれば、レス状態が半年以上続く夫婦やカップルの中で、離婚や別れに至るケースが増加していると報告されています。特に、結婚生活においてセックスレスが1年以上続くと、心理的な距離が開きやすく、パートナーシップが破綻する可能性が高まるとされています。

心の距離と性生活の関連性

性生活は単に「身体的な関係」だけではなく、パートナー間の信頼や愛情を確認する重要な機会でもあります。定期的な触れ合いがなくなると、二人の間に無意識のうちに心の距離が生まれ、関係性の希薄化が進むことが多いです。

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レス解消のためにできる具体策

セックスレスを解消するためには、以下の具体的なアプローチを試すと良いでしょう。これらの方法により、関係性を見直し、絆を深めるきっかけを作りやすくなります。

1. コミュニケーションを見直す

性生活についての話題はデリケートですが、正直に話し合うことも解決への重要な一歩です。お互いの望みや不満、日常生活でのストレスを共有することで、相手の気持ちを理解しやすくなり、誤解が解けることも多くなります。

2. 新たな刺激や工夫を加える

デートや旅行など、新しい環境に身を置くことでマンネリ感を解消しやすくなります。普段と違う時間を過ごすことで、二人の関係に刺激が生まれ、リフレッシュできるでしょう。

3. カウンセリングや専門家に相談する

夫婦関係や恋人関係に関する専門家のカウンセリングを受けることも、問題解決の一助になります。例えば、トキメキの「保健室」サービスでは、セックスレスに悩むカップルや夫婦が抱える悩みに対して、専門家が親身になって対応し、具体的なアドバイスを提供します。

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まとめ：悩みを抱えるあなたへ

セックスレスに関する悩みは、誰もが抱えやすい問題です。しかし、関係性における愛情や触れ合いを再構築することは可能です。本記事で紹介した解決策や専門家のアドバイスを参考に、パートナーとの絆を深め、二人の関係をより良いものにしていきましょう。ひとりで悩まず、周りの助けを借りながら進むことも一つの方法です。

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この記事では、具体的な期間やカップル・夫婦の事例を交えながら、セックスレスの解消に向けたアプローチ方法を紹介しました。セックスレスの悩みは一時的なものであることも多く、冷静に状況を見極めることが関係性を改善する鍵となります。